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体力づくり - 2014.09.24 Wed

今年の夏は、あまりの猛暑で車で出かけるのも億劫になり、家で過ごすことが多かったように思います。そのせいか、すっかり体力が衰えてしまい、膝や腰がなんだかすっかりおかしくなってしまいました
そしてとうとうこの夏人生初のぎっくり腰も経験することに・・・ これまでどんなに無理をしても腰だけは大丈夫だったのに、庭仕事やDIYなど集中してやり過ぎてちょっと油断してしまったようです。

そしてようやく暑さも和らぎ、また秋バラの準備も一段落して余裕が出来たので、体力作りの為にすっかり中断してしまっていた「ウォーキング」を再開することにしました。といっても、以前のように何キロも早足で歩きまわるようなハードなものではなく、景色や山野草を眺めながら、のんびりと近所の森林公園をお散歩するという軽い内容。

      IMG_0195.jpg
      こんないい場所なのに、相変わらず人が少ないです
      こうして森林浴するだけで、体の細胞がキレイに生まれ変わるような気がします
 
IMG_0207.jpg
昨年は蕎麦が植えられていた場所が、今年は一面コスモスでいっぱいになっていました。

小一時間散策したら、坂道は多いしまだ昼間は夏日だったので、すっかり汗だくになってしまいました。
それでもセミの鳴き声はずい分少なくなったようです。

秋花粉がちょっと辛い季節ですが、一番気持ちの良いシーズンなので出来る限り続けてみようと思います。

P1070530.jpg
ついでに、自宅で体幹トレーニングをするためのヨガマットと、前から気になってた「イージー・ドゥ・ダンササイズ」の普及版DVDを手に入れました
エアロビは15年ぶり位。
今のところ、まだタコ踊り状態ですが、やり始めると楽しくて、あっという間に汗だくです。
早く振り付けをマスターして、カッコよく踊りた~い

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